RESUMO: Objetivo: Avaliar a competência física e metabólica em praticantes de Crossfit® . Métodos: Estudo quantitativo do tipo coorte com 47 adultos jovens praticantes de Crossfit® . Foram realizados testes para mensurar competência física e metabólica, em um período de quatro semanas. A competência física foi avaliada pela mensuração da força e potência muscular, por meio do dinamômetro isocinético para os movimentos de extensão e flexão de joelho. A avaliação metabólica foi realizada com mensuração da composição corporal calculada pela bioimpedância e as taxas metabólicas de repouso pela calorimetria indireta. Resultados: Participaram da pesquisa 47 praticantes de Crossfit® divididos em 16 atletas (6 mulheres, 10 homens) e 31 praticantes recreativos (17 mulheres, 14 homens). Comparando a primeira e a segunda avaliação em relação a competência física, as atletas femininas apresentaram significativa melhoria no equilíbrio dos flexores de joelho em relação ao grupo iniciante (p=0,03), reduzindo o déficit do pico de torque de flexão a 60º/seg. Quanto ao sexo masculino houve melhoria da simetria muscular de extensão do joelho esquerdo (p=0,01). Em relação a competência metabólica, as atletas femininas obtiveram maior gasto energético (p=0,02) e maior consumo de oxigênio (p=0,02) em comparação ao grupo recreativo, isto ocorreu também no grupo de atletas masculino (p& #60; 0,05). No que se refere ao percentual de gordura e massa gorda não foram detectadas mudanças significativas nos grupos. Conclusão: A prática de CrossFit® , quando bem periodizada, melhora as aptidões físicas e metabólicas tanto de indivíduos que treinam de forma recreativa quanto daqueles que têm o esporte como profissão.