O envelhecimento populacional tem evidenciado a necessidade de ampliar as formas de cuidado voltadas à população idosa, considerando não apenas aspectos biológicos, mas também dimensões subjetivas e relacionais. Nesse contexto, o lazer emerge como um elemento fundamental para a promoção da saúde mental e social, ao favorecer experiências significativas, o fortalecimento da autonomia e a construção de vínculos. Este estudo tem como objetivo analisar a importância do lazer na velhice, destacando o Yoga como uma prática que, vivenciada de forma prazerosa e voluntária, contribui para o bem-estar e a qualidade de vida. Trata-se de uma reflexão teórica de abordagem qualitativa, fundamentada em revisão de literatura nos campos da gerontologia, do lazer e da saúde coletiva. Os resultados indicam que o lazer atua como um importante mediador da saúde mental, contribuindo para a redução de sintomas como ansiedade e solidão, além de favorecer a inserção social. O Yoga, ao integrar corpo e mente, apresenta-se como uma prática que articula cuidado e lazer, promovendo equilíbrio emocional e ampliando as possibilidades de convivência. A análise desenvolvida permite reconhecer que investir em experiências de lazer na velhice se configura como estratégia essencial para a promoção de um envelhecimento mais ativo, saudável e socialmente integrado.
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