A atividade física é de grande relevância para que haja o adequado desenvolvimento do ser humano em todas as etapas de sua vida, devendo ser incentivada o mais precocemente possível para o desenvolvimento de hábitos de vida saudável e com isso a garantia da manutenção de uma boa saúde. No Brasil há uma grande parcela da população sedentária , que não pratica atividade física recomendada pelas autoridades em saúde, entretanto é crescente a procura pela prática de atividades físicas, em modalidades variadas, o que sinaliza para que sejam desenvolvidas atividades para a devida orientação sobre os elementos fundamentais para a prática de atividade física de forma adequada, especialmente no tocante à alimentação, que constitui-se em elemento chave para uma bom desempenho físico. A ação educativa foi desenvolvida com adultos de 18 e 40 anos de academia de crossfit da cidade de Picos-Pi com o objetivo principal orientar sobre os benefícios proporcionados pela hidratação e alimentação adequadas antes e depois da realização das atividades físicas (pré e pós-treino) visando um melhor desempenho e performance de desportivas praticantes de crossfit, na cidade de Picos-PI”.